.Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học ghi nhận nếu có một cuộc sống lành mạnh bằng cách giữ gìn thể chất, ăn uống hợp lý và bỏ rượu sẽ làm giảm được nguy cơ mắc chứng bệnh này.
Các nhà nghiên cứu đã xác định trong khoảng thời kì 8 năm ghi nhận được 1.769 trường hợp người mất trí tưởng và rút ra kết luận là những người có lối sống lành mạnh, nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng thấp hơn 32% so với những người có nhân tố dễ mắc bệnh do di truyền; những người hút nhiều thuốc lá, có tập quán ít ăn trái cây và rau xanh nguy cơ bị mắc bệnh cao hơn.
Sống lành mạnh bảo vệ trí nhớ
Tiến sĩ Elzbieta Kuzma ở Đại học Y khoa Exeter Mỹ, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết đây là nghiên cứu trước tiên phân tách mức độ con người có thể điều chỉnh, khắc phục được nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ di truyền bằng cách có một lối sống lành mạnh.
Nhà khoa học này nói: “Sự phát hiện của nhóm nghiên cứu rất thích vì kết quả nghiên cứu có thể khuyến cáo, giúp hỗ trợ các trường hợp mắc bệnh suy giảm trí tưởng do rủi ro di truyền. Cần thực hành ngay một lối sống lành mạnh có can hệ đến việc làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ là điều rất cần thiết, kể cả ở những người không có tiền sử gia đình”.
Nghiên cứu này được ban bố trên tùng san
JAMA
và được biểu lộ tại Hội nghị Quốc tế Hiệp hội Alzheimer 2019 ở Los Angeles (Mỹ), đã phân tách dữ liệu nghiên cứu từ 196.383 người trưởng thành ở châu Âu từ 60 tuổi trở lên; tại Biobank Vương quốc Anh xác định có 1.769 trường hợp bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ trong thời kì theo dõi 8 năm.
Ảnh minh họa
Những người dự nghiên cứu được sắp sếp theo nhóm người có nhân tố nguy cơ di truyền cao, trung bình và thấp đối với chứng bệnh mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã coi xét những dữ liệu được ban bố trước đó và xác định các yếu tố nguy cơ di truyền đã biết đối với bệnh Alzheimer; mỗi yếu tố được cân nhắc theo từng mức độ có liên can của nó đối với chứng bệnh Alzheimer.
gìn giữ thể chất làm giảm nguy cơ mất trí nhớ
Việc giữ gìn thể chất cũng là một trong những phương pháp có thể giúp cho con người giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí tưởng, phương pháp này thường đồng hành cùng với việc không uống nhiều rượu và không hút thuốc lá.
Để đánh giá lối sống sinh hoạt, các nhà nghiên cứu đã phân chia những người tham dự nghiên cứu ra thành những nhóm có nhân tố thuận tiện, nhóm trung gian và nhóm không có yếu tố thuận lợi cứ trên chế độ ăn uống mà họ tự khai báo kèm theo các hoạt động về thể chất, thói quen hút thuốc lá và uống rượu.
Lời khuyên của thầy thuốc
Với những kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đã được thông báo và ban bố; để góp phần làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí nhớ, mọi người cần phải kiến lập cho bản thân mình một lối sống lành mạnh kết hợp với việc giữ gìn thể chất bằng cách thực hiện chế độ ăn uống có nhiều trái cây và rau xanh, không hút thuốc lá, không uống rượu, luyện tập thể dục bộc trực...
Đối với những người có nhân tố di truyền của bệnh Alzheimer, việc thực hành này cũng góp phần làm hạn chế nguy cơ phát triển chứng bệnh mất trí nhớ.Hãy bắt đầu ngay từ bữa nay trước khi quá muộn.
Một thí dụ về giả thuyết được đặt ra cho một người được xem có lối sống lành mạnh là người ngày nay không hút thuốc lá và đạp xe đạp với tốc độ thông thường trong 2,5 giờ mỗi tuần trong khi khảo sát thu thập thông báo. song song ghi nhận khả năng sử dụng thực phẩm thông minh khi họ thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm: ăn hơn 3 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn cá 2 lần mỗi tuần, hiếm khi ăn thịt đã qua chế biến và uống không quá 1 ly bia mỗi ngày.
Một người được đánh giá là có lối sống không lành mạnh khi hiện tại họ hút thuốc lá liền, không liền tập thể dục và có chế độ ăn uống tùy tiện, ăn ít hơn 3 phần trái cây và rau xanh mỗi tuần, ăn 2 hoặc nhiều khẩu phần thịt đã qua chế biến và thịt đỏ mỗi tuần, uống 3 ly bia mỗi ngày.
Trưởng nhóm tác giả nghiên cứu; Tiến sĩ David Llewellyn ở Đại học y học Exeter và Viện Alan Truring nhận xét: “Một số người lo âu và không tin rằng là họ không thể tránh khỏi việc sẽ mắc chứng bệnh mất trí nhớ do di truyền. tuy thế trên thực tế họ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí tưởng bằng cách thực hành một lối sống lành mạnh”.
Kết quả nghiên cứu đã đưa ra một thông điệp rằng nếu thực hành một lối sống lành mạnh, điều đó có thể có can dự trực tiếp đến việc làm giảm nguy cơ bị mất trí nhớ dù nguy cơ đó là nguyên tố di truyền. Hy vọng rằng các biện pháp can thiệp vào lối sống sinh hoạt có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn chứng bệnh mất trí nhớ. Vấn đề này thực tế đáng cổ vũ ở chỗ là nếu thực hành lối sống lành mạnh như một tác động tạo ra sự dị biệt trong cuộc sống, rất nhiều khả năng chúng sẽ ảnh hưởng đến những người có nguyên tố nguy cơ di truyền cao, đây là một thông báo rất hữu dụng và cần thiết về sự lạc quan đối với chứng bệnh mất trí nhớ.
Theo các chuyên gia, việc giữ giàng thể chất khỏe mạnh là bằng chứng rõ ràng cho thấy những điều mà chúng ta thực hiện có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng, tuy nhiên, trong kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ có khoảng 34% người trưởng thành nghĩ rằng đây là vấn đề có thể khả thi. Đáng buồn thay khi trong thực tiễn vấn đề di truyền vẫn đóng một vai trò quan yếu trong việc làm ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, do vậy có những người đã thực hành nhiều nguyên tố hoặc vớ các nguyên tố để có một lối sống lành mạnh nhưng bệnh vẫn phát triển ở những đối tượng này.
dù rằng hiện các nhà khoa học chưa thể đổi thay được các gien di truyền mắc phải của bệnh nhưng trong kết quả nghiên cứu cho thấy việc đổi thay lối sống để có lối sống lành mạnh vẫn có thể có một tỷ lệ có lợi giúp ngăn chặn được nguy cơ mắc bệnh.
Cứ sau mỗi 3 phút, sẽ có người Anh có thể mắc chứng bệnh mất trí tưởng, nếu biết cách làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ vẫn là một vấn đề quan yếu. bởi thế hãy nhớ ăn nhiều xà lách, thay vì uống 1 ly cocktail nên đổi qua uống một ly mocktail và cần chọn một phương pháp để tập thể dục để bắt đầu ngay.
Cocktail là một loại thức uống phổ biến được pha chế có chất rượu, chúng thường bao gồm một ít rượu hay nhiều rượu; hương liệu là các loại rượu mùi, trái cây, mật ong, sữa hay kem và các loại phụ gia khác... Còn mocktail không chứa các chất có cồn; màu sắc và mùi vị của chúng chủ yếu lấy từ trái cây tươi, sữa, trà, cà phê, trứng, nước ngọt, sirô…
BS. NGUYỄN VÕ HINH
