6 mẹo đơn giản để phái mạnh muôn phần hấp dẫn

6 “mẹo” đơn giản

Chiếc bàn ủi: Mẹo thời trang đơn giản nhất dành cho người đàn ông là nên có một chiếc bàn ủi. Hãy loại bỏ những vết nhăn trên quần áo của bạn trước khi bạn khoác nó lên người. Mặc một bộ đồ gọn ghẽ, sạch sẽ, ngay ngắn như vậy là trông bạn đã hợp thời trang và lịch sự rồi.

Mua xống áo phù hợp:

Thứ nhất: Bạn cần chọn lựa chuẩn xác kích cỡ áo quần để khi mặc vào chúng sẽ thích hợp với hình trạng và kích thước thân của bạn chứ không giống như bộ đồ bạn đi mượn. Thứ hai: Bạn cần có một vài bộ y phục khác nhau cho những dịp khác nhau. Không cần phải có một tủ áo xống đầy nhưng bạn cần có vài bộ xống áo lịch sự nhã mặc vào những dịp trọng thể và vài bộ áo quần giản dị mặc cuối tuần. Thứ ba: Bạn cần tuyển lựa y phục ăn nhập với độ tuổi của mình. Bạn không cần phải nắm để được trẻ hơn tuổi nhưng bạn cũng không nên để bất cứ ai nghĩ rằng bạn nhiều tuổi hơn so với tuổi thật của bạn.

Giày phải xoành xoạch sạch sẽ: Khi đến công sở bạn nên chọn kiểu giày da mũi vuông hoặc nhọn, màu đen hay nâu diễn đạt sự tự tin, còn khi đi chơi bạn nên chọn giày mũi tròn ăn nhập với đi chơi, thoải mái, nhẹ nhàng. Khi mặc đồ jeans thì bạn có thể thoải mái phóng túng với giày thể thao.

Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt: Ngày nay thời trang tóc cũng rất phát triển với nhiều kiểu tóc cho bạn tuyển lựa, thành thử bạn hãy chọn cho mình một kiểu tóc hợp thời trang có thể thích hợp với mọi kiểu đồ mà bạn mặc. Xu hướng chung là bạn nên cắt những kiểu tóc ngắn, gọn gàng sẽ giúp bộ mặt bạn trông sáng sủa và tự nhiên hơn.

Nước hoa cũng nói lên con người: Nước hoa có thể tiết lộ bạn là người lịch sự, tinh tế, hiểu biết... Nếu bạn là người năng nổ, thích các hoạt động thể thao và cuồng nhiệt mạnh mẽ thì mùi nuớc hoa hơi đậm, kích thích và cay sẽ hợp với bạn. Nếu bạn có khí chất kín đáo và lãng mạn thì thích hợp với những mùi hương dịu nhẹ. Còn nếu bạn là người luôn sống tuân khuôn phép, chuộng sự nền nếp thì nên chọn nước hoa có mùi hương đậm, thơm ngát.

Phong cách tự tin: Bạn hãy tạo lập và giữ giàng cho mình sự tự tin từ bên trong, đó là: kiến thức, năng lực, tính cách của chính bạn. Và bạn cũng cần biết cách trình diễn.# sự tự tín đó chuẩn y vẻ bề ngoài chu đáo và dáng đi đàng hoàng.

Và 3 “thêm thắt” nhỏ có tác dụng lớn

Vài phụ kiện nhỏ: Hãy dành thêm một tẹo hoài để mua sắm một vài trang phục đơn giản nhưng tiện dụng vì chúng sẽ luôn mang tới cho bạn một phong cách trẻ trung năng động, bao gồm: quần jean, quần kaki, quần lửng và áo sơ mi kiểu, áo thun... Bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng với nhau cùng một đôi thứ phụ kiện nhỏ mà bạn thích như dây lưng, kính mát, vòng da đeo tay... để hoàn thiện bộ trang phục của mình.

Chọn một áo khoác đẹp: Không cần phải chọn một chiếc áo thương hiệu đắt tiền mà là chọn một chiếc áo khoác hợp với khí hậu nơi bạn sống. Nên chọn một màu trung tính, bạn có thể mặc nó với hồ hết mọi tình cảnh.

Không bỏ qua chi tiết nhỏ: Bạn sẽ không muốn người khác nhìn thấy tà áo sơ mi sau của bạn bị xộc xệch, hay có một vết bẩn phía sau; bạn cũng nên chú ý đến nếp nhăn của cổ áo, lai ống quần. Không nên để những chi tiết nhỏ làm hỏng hình ảnh của bạn trong mắt mọi người.

Trần Thành

Giảm cân cực nhanh với gạo nâu, cắt giảm 100 calo mỗi ngày

Các nhà khoa học tuyên bố rằng ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Đơn giản là bạn chỉ cần thay thế gạo trắng và bánh mì bằng hạt gạo nâu sẽ giúp quá trình bàn luận chất diễn ra nhanh hơn.

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng với một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày gồm nhiều chất xơ có thể giúp cắt giảm 100 calo mỗi ngày. Các chuyên gia cũng cho biết điều này tương tương với lượng calo được đốt cháy bởi 30 phút đi bộ nhanh.

Ăn gạo nâu có thể giúp quá trình đàm luận chất diễn ra nhanh hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts, Massachusetts tiến hành thí điểm với hai nhóm người với chế độ ăn na ná nhau về tổng năng lượng, chất béo, số lượng trái cây, rau củ và chất đạm. Sự dị biệt độc nhất vô nhị là cỗi nguồn của các hạt. Một nhóm ăn các hạt nguyên cám như gạo nâu và tiểu mạch nguyên hạt, trong khi nhóm kia ăn gạo trắng và bột mì trắng đã tinh luyện.

Họ thấy rằng chế độ ăn với các hạt nguyên cám giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đốt cháy nhiều calo hơn. Họ cũng tiếp thụ lượng calo ít hơn trong quá trình tiêu hóa.

Cùng với những lợi ích trên, cũng có sự cải thiện “khiêm tốn” trong hệ thống miễn nhiễm của những người dự thí điểm, những người ăn hạt nguyên cám sản sinh ra nhiều tế bào T hơn – tế bào giúp phòng tránh các bệnh lây truyền. Số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi cũng được chứng minh là tăng lên.

Nghiên cứu này được thực hiện trong hơn tám tuần với 81 nữ giới và năm giới trong độ tuổi từ 40 đến 65. Trong hai tuần trước nhất, những người dự ăn thức ăn giống nhau. Sau đó họ được chia thành hai nhóm, một nhóm ăn chế độ nhiều chất xơ và nhóm kia ăn ít chất xơ hơn.

Các nhà nghiên cứu tiến hành đo trọng lượng, tỉ lệ trao đổ chất, đường trong máu, lượng calo được đào thải, chừng độ no và đói. Họ thấy rằng giữa các chế độ ăn khác nhau thì chừng độ no, đói và sự ưng thức ăn là như nhau.

Với một đổi thay nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày gồm nhiều chất xơ có thể giúp cắt giảm 100 calo mỗi ngày – tương đương với 30 phút đi bộ nhanh.

Một chế độ ăn nhiều chất xơ hơn với các hạt nguyên cám – ăn nhập với khuyến nghị dinh dưỡng của Mỹ, 3oz (85g) hạt nguyên cám đối với nữ giới và 4oz (113g) hạt nguyên cám đối với nam giới một ngày – giúp đốt cháy 100 calo mỗi ngày hoặc 700 calo trong vòng một tuần.

Điều này xảy ra là do tỉ lệ đàm đạo chất cao hơn và lượng calo hấp thụ cũng thấp hơn xảy ra trong hệ tiêu hóa - c ác nhà nghiên cứu cho biết thêm .

Tiến sĩ Phil Karl, người tiến hành cuộc nghiên cứu cho biết: “Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy lợi ích của các hạt nguyên cám và chất xơ dinh dưỡng đối với nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.”

Nghiên cứu này giúp chỉ ra hiệu quả mà các hạt nguyên cám và chất xơ mang lại trong việc quản lý trọng lượng và tăng thêm lòng tin đối với những báo cáo trước đây trong việc tăng các hạt nguyên cám và chất xơ trong bữa ăn giúp giảm trọng lượng thân thể và mang lại sức khỏe tốt hơn.

“Chúng tôi cung cấp các thực phẩm bảo đảm rằng các thành phần trong chế độ ăn chỉ khác nhau về nguồn hạt"- tấn sĩ Susan Roberts đồng tác giả cho biết. Lượng calo được đốt cháy bởi những người ăn các hạt nguyên cám tương tương với 30 phút đi bộ nhanh – hoặc ăn thêm một chiếc bánh nhỏ mỗi ngày .

Tại Anh lượng chất xơ được khuyến nghị dung nạp là 30 gam mỗi ngày đối với người lớn, mặc dầu hồ hết mọi người ăn ít hơn nhiều – trung bình chỉ khoảng 12 gam.

Hải Phạm

( Theo Dailymail )

Giáo sư ĐH Y khuyến cáo đặc biệt khi gây mê làm đẹp

Vừa qua, tại TP.HCM xảy ra liên tiếp 2 trường hợp tử vong sau khi làm đẹp. Ngay sau đó, Sở Y tế TP.HCM đã yêu cầu BV thẩm mỹ Kangnam và BV thẩm mỹ Emcas tạm ngưng thực hiện các kỹ thuật liên hệ đến phương pháp gây mê để đánh giá chừng độ an toàn giải phẫu.

Khám gây mê sơ lược

Theo GS Nguyễn Hữu Tú, Phó Chủ tịch Hội Gây mê hồi sức Việt Nam, Trưởng Bộ môn Gây mê hồi sức ĐH Y Hà Nội, trong gần 30 năm làm nghề, ông đã gặp rất nhiều trường hợp sốc phản vệ do thuốc gây mê , nhưng đều được cấp cứu kịp thời, chưa ghi nhận trường hợp nào tử vong.

GS Tú cho biết, hiện các cơ sở y tế tại Việt Nam cũng như trên thế giới đang sử dụng 5-10 thuốc gây mê khác nhau. Thuốc dùng cho gây mê có thể chia làm 3 nhóm chính: Thuốc ngủ, thuốc giảm đau dòng tộc mocphin và thuốc giãn cơ.

GS Nguyễn Hữu Tú

Việc kết hợp 3 loại thuốc đảm bảo cho người bệnh không biết và không nhớ các hoạt động của cuộc phẫu thuật, không đau dù giải phẫu lớn thế nào trong khi các cơ được giãn hoàn toàn, tạo điều kiện thuận lợi cho các thầy thuốc thao tác phẫu thuật.

Trong cuộc gây mê toàn thân có đặt nội khí quản, bác sĩ gây mê hồi sức sẽ dùng lần lượt thuốc dòng họ mocphin, kế đó là thuốc ngủ, chung cục là thuốc giãn cơ. bình thường sau khi tiêm thuốc ngủ từ 1-3 phút, bệnh nhân sẽ mất tri giác.

• Người đàn bà bị sốc phản vệ, tử vong sau 10 phút truyền đạm: Hãy trường đoản cú ngay nếp cứ mệt là truyền dịch!

GS Tú nhấn mạnh, thuốc gây mê hay các thuốc khác khi tiêm vào cơ thể qua đường tĩnh mạch đều có nguy cơ gây ra dị ứng mà nguy hiểm nhất là sốc phản vệ. Sốc phản vệ thường xảy ra ngay sau khi gây mê trong khi các phản ứng dị ứng chậm hơn, có thể sau vài chục phút, thậm chí vài tiếng.

Tùy từng nhóm thuốc, tỉ lệ dị ứng sẽ khác nhau, trong đó thuốc giãn cơ có tỉ lệ phản ứng lớn nhất, kế đó là thuốc dòng họ mocphin.

Trước đây, thuốc ngủ thiopental được dùng để gây mê nhưng do có tỉ lệ dị ứng lớn, nhiều tác dụng phụ, bệnh nhân lâu tỉnh nên giờ hầu như chơi còn dùng, thay vào đó bác sĩ dùng các thuốc ngủ mới như propofol, ketamin, etomidat... giúp giảm đáng kể tỉ lệ bệnh nhân bị dị ứng khi gây mê.

Tuy nhiên, nếu các cuộc gây mê do bác sĩ gây mê hồi sức có chuyên môn thực hành, bệnh nhân được khám kĩ trước khi làm phẫu thuật, được sử dụng các biện pháp ngừa, các tai biến hiểm gần như không có.

“Đáng tiếc, nhiều cơ sở y tế hiện nay làm tắt, khám gây mê qua loa, trong khi đây là loại khám chuyên khoa buộc trước khi giải phẫu”, GS Tú nhấn mạnh.

Những trường hợp cần lưu ý khi gây mê

Theo GS Tú, việc bác sĩ gây mê trực tiếp khám cho bệnh nhân sẽ giúp phát hiện nhiều yếu tố nguy cơ khi gây mê, giúp phòng tránh hoặc làm giảm các nguyên tố nguy cơ và dự kiến kế hoạch gây mê hồi sức an toàn nhất cho người bệnh.

Khi đó, thầy thuốc có thể đổi phương pháp vô cảm, đổi loại thuốc, nếu bệnh nhân có phản ứng dị ứng nặng có thể phải điều trị qua thời đoạn mẫn cảm rồi mới giải phẫu… Từ đó loại trừ được các trường hợp sốc phản vệ.

Khám chuyên khoa gây mê trước khi phẫu thuật sẽ giúp bệnh nhân phòng tránh hoặc giảm được các nguyên tố nguy cơ trong phẫu thuật

Tại Việt Nam chưa có thống kê chung về tỉ lệ tai biến trong và sau gây mê. Trên thế giới, tỉ lệ tử vong liên quan đến gây mê tại các nước phát triển hiện giờ là 0,1-0,3/10.000 ca, trong khi tại các nước đang phát triển, tỉ lệ này là 3-5/10.000 trường hợp được gây mê.

Tại Pháp, theo tài liệu công bố năm 2008, tỉ lệ tử vong liên tưởng đến gây mê là 1/140.000 trường hợp.

• Từ 2 vụ tử vong khi nâng ngực, căng da mặt: Liệu phẫu thuật thẩm mỹ có an toàn hay không, khi nào xảy ra biến chứng? Đọc ngay

Để tránh các phản ứng dị ứng nặng khi gây mê, GS Tú lưu ý các trường hợp có tiền sử dị ứng (dễ mẫn cảm thời tiết, hoá chất, phấn hoa, thức ăn…); những người mắc các bệnh suy các cơ quan, con trẻ, người già yếu, nữ giới có thai... cần được coi là người bệnh có nguy cơ cao khi làm các giải phẫu, thủ thuật có liên hệ đến gây mê.

Về nguyên nhân gây tử vong sớm sau giải phẫu, GS Tú trông coi, ngoài sốc phản vệ còn có nhiều duyên cớ khác, trong đó phổ thông nhất là suy hô hấp sau phẫu thuật. căn nguyên có thể do trong thân bệnh nhân còn tồn dư thuốc mê trong khi hỗ trợ về hô hấp không còn hoặc bệnh nhân được dùng các thuốc có ức chế trọng điểm hô hấp; do việc hồi sức, hồi tỉnh cho bệnh nhân chưa tốt...

“Thường các biến chứng suy hô hấp sau giải phẫu có diễn tiến, nhưng do bệnh nhân không được phát hiện kịp thời nên khi thực hiện cấp cứu thì đã nặng”, GS Tú phân tích.

Đâu chỉ có Jennie và Lisa, cô nàng Rosé cũng có thành tích sold out đáng nể, diện món nào là món đó bán sạch trơn

Từng là thành viên bị netizen cho là mờ nhạt nhất Black Pink nhưng Rosé ngày một toả sáng, lên level từ phong cách thời trang đến style trang điểm. Nếu spotlight trước nay thường dành cho Jennie, Lisa thời giờ đây, Rosé cũng được chia phần. Lượng followers của "hoả hồng nước Úc" hiện đã lên 20,1 triệu người, đứng thứ 3 "Hắc Hường" và cả giới Kpop. thời kì gần đây, có thêm một điều khác cũng khiến các fan kiêu hãnh về Rosé hơn chính là khả năng khiến loạt đồ hiệu sold out chóng vánh, vừa chứng minh độ hot của một fashion icon đời gen 3, vừa chẳng kém các đồng đội Jennie, Lisa là mấy.

Lần đầu xuất hiện một mình trên tạp chí Dazed, Rosé không chỉ được khen hết lời về thần thái, khí chất hay body hoàn hảo, mà cô nàng còn giúp món quần tất chấm bi giá 150 bảng Anh (~ 4,5 triệu đồng) và đôi giày cao gót của Saint Laurent giá 645 euro (~ 16,7 triệu đồng) sold out.

Chân váy da đính lông vũ tuy có giá khá "chát" đến 3.190 USD (~ 74,1 triệu đồng) nhưng vẫn được chị em săn lùng nhờ công lăng xê của "hoả hồng" Black Pink.

Chiếc áo phông màu đen 295 euro (~ 7,6 triệu đồng) gần như chẳng có gì đặc biệt của nhà mốt Pháp cũng bán hết veo sau khi Rosé chưng diện tại sân bay vào tháng 9.

Hay chiếc áo nỉ màu tím pastel nhẹ nhàng đến từ thương hiệu khá lạ Être Cécile có giá 100 euro (~ 2,6 triệu đồng) đã cháy hàng vì nữ idol nhà YG.

Đến cả chiếc túi da bê màu trắng ngà điệu đà đẹp mà Rosé từng ưu ái diện tại phi trường cũng khiến nhiều giáo đồ muốn sở hữu cho bằng được, dù cho item này có giá không hề rẻ là 4.720 USD (~ 109,7 triệu đồng).

Rosé ngày càng cho thấy sức ảnh hưởng của mình cũng như khả năng định hướng phong cách thời trang cho giới trẻ khi diện item này item đó có tiềm năng cháy hàng khá cao. Đơn cử như kiểu áo khoác dây kéo màu đỏ giống với item mà Rosé từng quảng cáo tại sự kiện cũng hết sạch sành sanh rồi này.

Đáng để ý nhất là chiếc áo bra của Alexander Wang đã sold out hết hết thảy các size từ 0 đến 10.

Bất chấp cái giá xa xỉ 5.200 USD (~ 120,9 triệu đồng) thì chân váy hoạ tiết bàn cờ của Louis Vuitton vẫn "cháy size" sạch sẽ.

Thành tích sold out của mỹ nhân nhóm Black Pink khiến nhiều người thán phục.

6 mẹo đơn giản để phái mạnh muôn phần hấp dẫn

6 “mẹo” đơn giản

Chiếc bàn ủi: Mẹo thời trang đơn giản nhất dành cho người đàn ông là nên có một chiếc bàn ủi. Hãy loại bỏ những vết nhăn trên xống áo của bạn trước khi bạn khoác nó lên người. Mặc một bộ đồ gọn ghẽ, sạch sẽ, ngay ngắn như vậy là trông bạn đã hợp thời trang và lịch sự rồi.

Mua xống áo phù hợp:

Thứ nhất: Bạn cần chọn lọc xác thực kích cỡ xống áo để khi mặc vào chúng sẽ thích hợp với dạng hình và kích thước thân của bạn chứ không giống như bộ đồ bạn đi mượn. Thứ hai: Bạn cần có một vài bộ y phục khác nhau cho những dịp khác nhau. Không cần phải có một tủ áo xống đầy nhưng bạn cần có vài bộ quần áo lịch sự nhã mặc vào những dịp trang trọng và vài bộ xống áo giản dị mặc cuối tuần. Thứ ba: Bạn cần tuyển lựa trang phục thích hợp với độ tuổi của mình. Bạn không cần phải ráng để được trẻ hơn tuổi nhưng bạn cũng không nên để bất cứ ai nghĩ rằng bạn nhiều tuổi hơn so với tuổi thật của bạn.

Giày phải xoành xoạch sạch sẽ: Khi đến công sở bạn nên chọn kiểu giày da mũi vuông hoặc nhọn, màu đen hay nâu trình diễn.# sự tự tín, còn khi đi chơi bạn nên chọn giày mũi tròn hiệp với đi chơi, thoải mái, nhẹ nhàng. Khi mặc đồ jeans thì bạn có thể thoải mái phóng túng với giày thể thao.

Chọn kiểu tóc hạp với khuôn mặt: hiện tại thời trang tóc cũng rất phát triển với nhiều kiểu tóc cho bạn tuyển lựa, do vậy bạn hãy chọn cho mình một kiểu tóc hợp thời trang có thể thích hợp với mọi kiểu đồ mà bạn mặc. Xu hướng chung là bạn nên cắt những kiểu tóc ngắn, gọn ghẽ sẽ giúp khuân mặt bạn trông sáng sủa và tự nhiên hơn.

Nước hoa cũng nói lên con người: Nước hoa có thể tiết lậu bạn là người lịch sự, tinh tế, hiểu biết... Nếu bạn là người năng nổ, thích các hoạt động thể thao và cuồng nhiệt mạnh mẽ thì mùi nuớc hoa hơi đậm, kích thích và cay sẽ hợp với bạn. Nếu bạn có khí chất kín đáo và lãng mạn thì ăn nhập với những mùi hương dịu nhẹ. Còn nếu bạn là người luôn sống tuân khuôn phép, ưa thích sự nền nếp thì nên chọn nước hoa có mùi hương đậm, thơm ngát.

Phong cách tự tín: Bạn hãy tạo lập và giữ giàng cho mình sự tự tin từ bên trong, đó là: tri thức, năng lực, tính cách của chính bạn. Và bạn cũng cần biết cách thể hiện sự tự tin đó chuẩn y vẻ bề ngoài chu đáo và dáng đi đàng hoàng.

Và 3 “thêm thắt” nhỏ có tác dụng lớn

Vài phụ kiện nhỏ: Hãy dành thêm một tẹo uổng để mua sắm một đôi trang phục đơn giản nhưng tiện dụng vì chúng sẽ luôn mang tới cho bạn một phong cách trẻ trung năng động, bao gồm: quần jean, quần kaki, quần lửng và áo sơ mi kiểu, áo thun... Bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng với nhau cùng một đôi thứ phụ kiện nhỏ mà bạn thích như thắt lưng, kính râm, vòng da đeo tay... để hoàn thiện bộ y phục của mình.

Chọn một áo khoác đẹp: Không cần phải chọn một chiếc áo thương hiệu đắt tiền mà là chọn một chiếc áo khoác hợp với khí hậu nơi bạn sống. Nên chọn một màu trung tính, bạn có thể mặc nó với hồ hết mọi hoàn cảnh.

Không bỏ qua chi tiết nhỏ: Bạn sẽ không muốn người khác nhìn thấy tà áo sơ mi sau của bạn bị xộc xệch, hay có một vết bẩn phía sau; bạn cũng nên để ý đến nếp nhăn của cổ áo, lai ống quần. Không nên để những chi tiết nhỏ làm hỏng hình ảnh của bạn trong mắt mọi người.

Trần Thành

8 điều thú vị được biết về giấc ngủ

Các nhà khoa học đang tiếp tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và ý thức, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người. Những kết quả nghiên cứu về giấc ngủ cung cấp một cái nhìn thoáng qua về vai trò của giấc ngủ trong cuộc sống.

1. Điện thoại sáng dạ làm “hỏng” giấc ngủ

Một phần ba người Mỹ thường thẩm tra điện thoại trong vòng 5 phút trước khi lên giường, theo một khảo sát gần đây – và điều này là tin xấu đối với giấc ngủ. Một nghiên cứu công bố gần đây đăng trên tập san Học viện Khoa học quốc gia cho thấy, ánh sáng phát ra từ thiết bị điện có thể gây mất ngủ do nó ngăn việc sinh sản hormone metatonin, làm chậm đồng hồ sinh học.

2. Ngủ rất quan trọng cho trí não cảm xúc

Ngủ không đủ không chỉ khiến bạn cảm thấy rất tệ, nó còn làm bạn nhiều khi không cảm nhận được nhu cầu của người khác.

Một nghiên cứu của ĐH Berkeley, California đăng trên tạp chí Khoa học tâm thần cho biết, mất ngủ giảm đáng kể khả năng đọc xúc cảm của người khác – một thành phần quan trọng của trí óc xúc cảm.

Tác giả nghiên cứu Matthew Walker cho biết “Hai phần ba người dân ở các nước phát triển không được ngủ đủ. tình cảnh nghề và xã hội dễ làm mất ngủ đối với những nghề như thầy thuốc, viên chức y tế, bộ đội hoặc những người mới làm cha mẹ...”.

3. Thiền có thể giúp bạn rơi vào giấc ngủ

Thiền được biết đến là cách giảm chừng độ găng, giảm lo âu và trầm cảm và kích hoạt “phản ứng thư giãn” của cơ thể, do vậy, không có gì sửng sốt khi nó có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

ĐH Tâm lý học Nam Calofornia phát hiện ra, một khóa học thiền 6 tuần cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi. Sau 6 tuần, những người tham dự ngủ thiếp đi nhanh hơn, ít thức dậy vào ban đêm hơn và ít buồn ngủ vào ban ngày.

4. Liệu pháp hành vi nhận thức cũng có thể giúp ngủ được

Thuốc ngủ không phải là tuyển lựa độc nhất cho những người mất ngủ. Một nghiên cứu đăng trên Biên niên sử Nội y cho rằng, hãy nói với bác sĩ chuyên khoa về chứng mất ngủ trước tiến để có những lời khuyên có ích.

Phân tích dữ liệu của hơn 1.162 người tham dự nghiên cứu về giấc ngủ, các nhà nghiên cứu thấy, hành vi liệu pháp cải thiện hiệu quả giấc ngủ gần 10%.

5. Đồng hồ sinh học của não có “nút điều chỉnh”

Lần trước nhất, các nhà tâm thần học tại ĐH Vanderbilt tìm thấy một phương pháp đầy tiềm năng để kiểm soát đồng hồ sinh vật học của não bộ – nó có nhiệm vụ duy trì một chu kỳ ngủ – thức trong 24 giờ. Bằng cách kích hoạt một nhóm tế bào tâm thần nhạy cảm ánh sáng trong não với một chùm ánh sáng, các nhà nghiên cứu có thể điều khiển tế bào tâm thần, làm nhịp sinh vật học trong thân thể đổi thay.

Việc khám phá “nút điều chỉnh” này là bước trước tiên đầy hẹn cho phương pháp điều trị bệnh trầm cảm theo mùa, các vấn đề về giấc ngủ…

6. Ngủ giúp nhớ lại các hồi tưởng

Chúng ta đã biết, khi tâm tưởng ngơi nghỉ, não bộ lại bận rộn củng cố và lưu giữ các ký ức. Một nghiên cứu của ĐH Exeter (Anh) cho biết, ngủ không chỉ giúp chúng ta lưu giữ những kỷ niệm, mà còn cho phép chúng ta nhớ lại nó tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng, sau khi ngủ dậy, chúng ta có nhiều khả năng nhớ lại những sự kiện mà chúng ta không thể nhớ khi thức.

7. Giấc ngủ của tiên sư cha không quá dị biệt với ngày nay

Khi bạn hình dung về ông cha mình ngủ như thế nào, có lẽ bạn sẽ nghĩ họ ngủ nhiều hơn so với hiện tại – thời đại của những điện thoại thông minh, điện tử… Không phải như vậy. Theo nhà nghiên cứu J. Siegel của ĐH California, những người sống trong nền văn minh truyền thống (như săn bắn, hái lượm ở Tanzania và Namibia – những người không xúc tiếp với những “cái bẫy” của xã hội đương đại) cũng chỉ ngủ 7 – 8,5 giờ mỗi đêm – thời kì ngủ tương đương với người trong tầng lớp hiện đại.

Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn giữa giấc ngủ truyền thống và giấc ngủ đương đại. Những người sống trong nền văn minh truyền thống, mất ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn hầu như thường tồn tại, trong khi những phiền não là phổ thông đối với những người sống trong nền văn minh hiện đại.

8. Ngủ tốt cho bộ nhớ và tránh bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học tiếp phát hiện thêm nhiều bằng cớ cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ trong bộ nhớ. Một nghiên cứu của ĐH California cho biết, ngủ kém có thể gây “vấn đề” với bộ nhớ và phát triển bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu mới này và những nghiên cứu khác cho rằng, ưu tiên cho giấc ngủ là một trong những điều quan yếu nhất mà chúng ta có thể làm để giữ cho đầu óc tỉnh ngủ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Bảo Trâm

( Theo Huff/Post )

TP.HCM: Một phụ nữ nhập viện cấp cứu sau khi hút mỡ bụng tại cơ sở thẩm mỹ tư nhân

Đó là trường hợp của bà T.L. (58 tuổi, TP.HCM).

Theo thông báo ban sơ, ngày 19/10 bà L. đến một cơ sở thẩm mỹ tư nhân trên địa bàn quận 10, TP.HCM. Tại đây, bệnh nhân được thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng .

Tuy nhiên sau khi về nhà, bệnh nhân cảm thấy mệt nhiều, sức khỏe yếu nên được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện (BV) dân chúng 115.

Tại đây, kết quả thăm khám và chụp CT, siêu thanh bụng cho thấy bệnh nhân có đọng khí trong mô mềm vùng bụng, vị trí bệnh nhân thực hiện hút mỡ.

Sáng 24/10 sau 1 đêm điều trị tích cực, mạch và áp huyết bệnh nhân ổn định. Dự kiến chiều cùng ngày, bệnh nhân được cho xuất viện.

Một ca giải phẫu thẩm mỹ tại TP.HCM.

Sự việc diễn ra trong bối cảnh TP.HCM vừa xảy ra 2 ca căng da mặt, nâng ngực chỉ trong một tuần.

Cụ thể, trường hợp trước nhất là của một nữ Việt kiều Mỹ, 59 tuổi. Bệnh nhân mất ngày 14/10 sau 4 ngày phẫu thuật căng da mặt tại Bệnh viện (BV) thẩm mỹ Kangnam (quận 3, TP.HCM).

Đến ngày 17/10, một người đàn bà khác mới 33 tuổi lại gặp biến chứng chỉ sau 5 giờ đồng hồ giải phẫu đặt túi ngực. Bệnh nhân ngưng tuần hoàn và mất trong ngày khi mọi gắng cấp cứu bất thành.

Cả hai trường hợp này đều có chung chẩn đoán ban đầu do sốc phản vệ.

Lộ diện hình ảnh đầu tiên của store Uniqlo Việt Nam: Ngày khai trương không còn xa nữa

2 tuần sau khi , thương hiệu thời trang bình dân đình đám đến từ Nhật Bản Uniqlo đã chính thức căng bạt cửa hàng tại Trung tâm thương mại Parkson Saigon Tourist sát góc ngã tư Lê Thánh Tôn – Đồng Khởi, một trong những địa điểm đắc địa tại Sài Gòn. Tấm bạt lớn với logo thương hiệu màu đỏ nổi trội hoàn toàn không chỉ gây chú ý với những tín đồ thời trang mà còn cuộn sự quan tâm của bất kỳ ai đi ngang qua.

Hình ảnh trước tiên của cửa hàng Uniqlo Việt Nam.

Hiện cửa hàng vẫn đang trong tuổi thi công nhưng mặt tiền đỏ rực đã khiến các tín đồ thời trang Sài thành khôn cùng náo nức.

Hình ảnh concept của cửa hàng Uniqlo Việt Nam trước tiên. Với quy mô 3 tầng và tổng diện tích lên tới 3.000 mét vuông, đây là một trong những cửa hàng Uniqlo lớn nhất Đông Nam Á. Hiện ngày khai trương chính thức vẫn chưa được ấn định nhưng cửa hàng này dự kiến sẽ được khai trương vào cuối năm nay.

6 mẹo đơn giản để phái mạnh muôn phần hấp dẫn

6 “mẹo” đơn giản

Chiếc bàn ủi: Mẹo thời trang đơn giản nhất dành cho người đàn ông là nên có một chiếc bàn ủi. Hãy loại bỏ những vết nhăn trên áo xống của bạn trước khi bạn khoác nó lên người. Mặc một bộ đồ gọn ghẽ, sạch sẽ, ngay ngắn như vậy là trông bạn đã hợp thời trang và lịch sự rồi.

Mua xống áo hiệp:

Thứ nhất: Bạn cần lựa chọn chuẩn xác kích cỡ quần áo để khi mặc vào chúng sẽ phù hợp với hình dạng và kích thước thân của bạn chứ không giống như bộ đồ bạn đi mượn. Thứ hai: Bạn cần có một đôi bộ y phục khác nhau cho những dịp khác nhau. Không cần phải có một tủ xống áo đầy nhưng bạn cần có vài bộ quần áo lịch sự nhã nhặn mặc vào những dịp trang trọng và vài bộ áo quần giản dị mặc cuối tuần. Thứ ba: Bạn cần chọn lọc trang phục phù hợp với độ tuổi của mình. Bạn không cần phải cụ để được trẻ hơn tuổi nhưng bạn cũng không nên để bất cứ ai nghĩ rằng bạn nhiều tuổi hơn so với tuổi thật của bạn.

Giày phải luôn luôn sạch sẽ: Khi đến công sở bạn nên chọn kiểu giày da mũi vuông hoặc nhọn, màu đen hay nâu trình bày sự tự tín, còn khi đi chơi bạn nên chọn giày mũi tròn phù hợp với đi chơi, thoải mái, nhẹ nhàng. Khi mặc đồ jeans thì bạn có thể thoải mái phóng túng với giày thể thao.

Chọn kiểu tóc thích hợp với khuôn mặt: hiện tại thời trang tóc cũng rất phát triển với nhiều kiểu tóc cho bạn lựa chọn, cho nên bạn hãy chọn cho mình một kiểu tóc hợp thời trang có thể thích hợp với mọi kiểu đồ mà bạn mặc. thiên hướng chung là bạn nên cắt những kiểu tóc ngắn, gọn gàng sẽ giúp khuân mặt bạn trông sáng sủa và tự nhiên hơn.

Nước hoa cũng nói lên con người: Nước hoa có thể tiết lậu bạn là người lịch sự, tinh tế, hiểu biết... Nếu bạn là người năng nổ, thích các hoạt động thể thao và cuồng nhiệt mạnh mẽ thì mùi nuớc hoa hơi đậm, kích thích và cay sẽ hợp với bạn. Nếu bạn có khí chất kín đáo và lãng mạn thì thích hợp với những mùi hương dịu nhẹ. Còn nếu bạn là người luôn sống tuân mực thước, ưa chuộng sự nề nếp thì nên chọn nước hoa có mùi hương đậm, thơm ngát.

Phong cách tự tín: Bạn hãy kiến lập và giữ giàng cho mình sự tự tín từ bên trong, đó là: kiến thức, năng lực, tính cách của chính bạn. Và bạn cũng cần biết cách biểu lộ sự tự tín đó ưng chuẩn vẻ bề ngoài chu đáo và dáng đi tử tế.

Và 3 “thêm thắt” nhỏ có tác dụng lớn

Vài phụ kiện nhỏ: Hãy dành thêm một chút phí để mua sắm một vài trang phục đơn giản nhưng tiện dụng vì chúng sẽ luôn mang tới cho bạn một phong cách trẻ trung năng động, bao gồm: quần jean, quần kaki, quần lửng và áo sơ mi kiểu, áo thun... Bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng với nhau cùng một vài thứ phụ kiện nhỏ mà bạn thích như dây lưng, kính mát, vòng da đeo tay... để hoàn thiện bộ trang phục của mình.

Chọn một áo khoác đẹp: Không cần phải chọn một chiếc áo thương hiệu đắt tiền mà là chọn một chiếc áo khoác hiệp với khí hậu nơi bạn sống. Nên chọn một màu trung tính, bạn có thể mặc nó với hồ hết mọi cảnh ngộ.

Không bỏ qua chi tiết nhỏ: Bạn sẽ không muốn người khác nhìn thấy tà áo sơ mi sau của bạn bị xộc xệch, hay có một vết bẩn phía sau; bạn cũng nên chú ý đến nếp nhăn của cổ áo, lai ống quần. Không nên để những chi tiết nhỏ làm hỏng hình ảnh của bạn trong mắt mọi người.

Trần Thành

8 điều thú vị được biết về giấc ngủ

Các nhà khoa học đang nối tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và ý thức, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người. Những kết quả nghiên cứu về giấc ngủ cung cấp một cái nhìn thoáng qua về vai trò của giấc ngủ trong cuộc sống.

1. Điện thoại thông minh làm “hỏng” giấc ngủ

Một phần ba người Mỹ thường rà điện thoại trong vòng 5 phút trước khi lên giường, theo một khảo sát gần đây – và điều này là tin xấu đối với giấc ngủ. Một nghiên cứu công bố gần đây đăng trên tạp chí Học viện Khoa học quốc gia cho thấy, ánh sáng phát ra từ thiết bị điện có thể gây mất ngủ do nó ngăn việc sản xuất hormone metatonin, làm chậm đồng hồ sinh học.

2. Ngủ rất quan yếu cho trí óc cảm xúc

Ngủ không đủ không chỉ khiến bạn cảm thấy rất tệ, nó còn làm bạn nhiều khi không cảm nhận được nhu cầu của người khác.

Một nghiên cứu của ĐH Berkeley, California đăng trên tùng san Khoa học thần kinh cho biết, mất ngủ giảm đáng kể khả năng đọc xúc cảm của người khác – một thành phần quan trọng của trí óc cảm xúc.

Tác giả nghiên cứu Matthew Walker cho biết “Hai phần ba người dân ở các nước phát triển không được ngủ đủ. Hoàn cảnh nghề nghiệp và tầng lớp dễ làm mất ngủ đối với những nghề như bác sĩ, nhân viên y tế, quân nhân hoặc những người mới làm cha mẹ...”.

3. Thiền có thể giúp bạn rơi vào giấc ngủ

Thiền được biết đến là cách giảm chừng độ bao tay, giảm lo âu và trầm cảm và kích hoạt “phản ứng thư giãn” của cơ thể, nên, không có gì sửng sốt khi nó có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

ĐH Tâm lý học Nam Calofornia phát hiện ra, một khóa học thiền 6 tuần cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi. Sau 6 tuần, những người tham dự ngủ thiếp đi nhanh hơn, ít thức dậy vào ban đêm hơn và ít buồn ngủ vào ban ngày.

4. Liệu pháp hành vi nhận thức cũng có thể giúp ngủ được

Thuốc ngủ không phải là tuyển lựa duy nhất cho những người mất ngủ. Một nghiên cứu đăng trên Biên niên sử Nội y cho rằng, hãy nói với thầy thuốc chuyên khoa về chứng mất ngủ trước tiến để có những lời khuyên bổ ích.

Phân tích dữ liệu của hơn 1.162 người tham gia nghiên cứu về giấc ngủ, các nhà nghiên cứu thấy, hành vi liệu pháp cải thiện hiệu quả giấc ngủ gần 10%.

5. Đồng hồ sinh học của não có “nút điều chỉnh”

Lần trước tiên, các nhà tâm thần học tại ĐH Vanderbilt tìm thấy một phương pháp đầy tiềm năng để kiểm soát đồng hồ sinh vật học của não bộ – nó có nhiệm vụ duy trì một chu kỳ ngủ – thức trong 24 giờ. Bằng cách kích hoạt một nhóm tế bào thần kinh nhạy cảm ánh sáng trong não với một chùm ánh sáng, các nhà nghiên cứu có thể điều khiển tế bào tâm thần, làm nhịp sinh học trong thân thể thay đổi.

Việc khám phá “nút điều chỉnh” này là bước trước tiên đầy hẹn cho phương pháp điều trị bệnh trầm cảm theo mùa, các vấn đề về giấc ngủ…

6. Ngủ giúp nhớ lại các hồi ức

Chúng ta đã biết, khi tâm khảm nghỉ ngơi, não bộ lại bận rộn củng cố và lưu giữ các ký ức. Một nghiên cứu của ĐH Exeter (Anh) cho biết, ngủ không chỉ giúp chúng ta lưu giữ những kỷ niệm, mà còn cho phép chúng ta nhớ lại nó tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng, sau khi ngủ dậy, chúng ta có nhiều khả năng nhớ lại những sự kiện mà chúng ta không thể nhớ khi thức.

7. Giấc ngủ của thánh sư không quá dị biệt với ngày nay

Khi bạn hình dung về tiên nhân mình ngủ như thế nào, có nhẽ bạn sẽ nghĩ họ ngủ nhiều hơn so với ngày nay – thời đại của những điện thoại thông minh, điện tử… Không phải như vậy. Theo nhà nghiên cứu J. Siegel của ĐH California, những người sống trong nền văn minh truyền thống (như săn bắn, hái lượm ở Tanzania và Namibia – những người không tiếp xúc với những “cái bẫy” của tầng lớp đương đại) cũng chỉ ngủ 7 – 8,5 giờ mỗi đêm – thời gian ngủ tương đương với người trong tầng lớp đương đại.

Tuy nhiên, có sự dị biệt lớn giữa giấc ngủ truyền thống và giấc ngủ hiện đại. Những người sống trong nền văn minh truyền thống, mất ngủ hoặc giấc ngủ bị ngắt quãng hầu như không tồn tại, trong khi những phiền não là phổ thông đối với những người sống trong nền văn minh hiện đại.

8. Ngủ tốt cho bộ nhớ và tránh bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học đấu phát hiện thêm nhiều chứng cứ cho thấy tầm quan yếu của giấc ngủ trong bộ nhớ. Một nghiên cứu của ĐH California cho biết, ngủ kém có thể gây “vấn đề” với bộ nhớ và phát triển bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu mới này và những nghiên cứu khác cho rằng, ưu tiên cho giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm để giữ cho đầu óc tỉnh táo và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Bảo Trâm

( Theo Huff/Post )

TP.HCM: Một phụ nữ nhập viện cấp cứu sau khi hút mỡ bụng tại cơ sở thẩm mỹ tư nhân

Đó là trường hợp của bà T.L. (58 tuổi, TP.HCM).

Theo thông tin ban đầu, ngày 19/10 bà L. đến một cơ sở thẩm mỹ tư nhân trên địa bàn quận 10, TP.HCM. Tại đây, bệnh nhân được thực hành giải phẫu hút mỡ bụng .

Tuy nhiên sau khi về nhà, bệnh nhân cảm thấy mệt nhiều, sức khỏe yếu nên được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện (BV) quần chúng. # 115.

Tại đây, kết quả thăm khám và chụp CT, siêu âm bụng cho thấy bệnh nhân có đọng khí trong mô mềm vùng bụng, vị trí bệnh nhân thực hiện hút mỡ.

Sáng 24/10 sau 1 đêm điều trị tích cực, mạch và huyết áp bệnh nhân ổn định. Dự kiến chiều cùng ngày, bệnh nhân được cho xuất viện.

Một ca phẫu thuật thẩm mỹ tại TP.HCM.

Sự việc diễn ra trong bối cảnh TP.HCM vừa xảy ra 2 ca căng da mặt, nâng ngực chỉ trong một tuần.

Cụ thể, trường hợp đầu tiên là của một nữ Việt kiều Mỹ, 59 tuổi. Bệnh nhân mất ngày 14/10 sau 4 ngày giải phẫu căng da mặt tại Bệnh viện (BV) thẩm mỹ Kangnam (quận 3, TP.HCM).

Đến ngày 17/10, một người đàn bà khác mới 33 tuổi lại gặp biến chứng chỉ sau 5 giờ đồng hồ phẫu thuật đặt túi ngực. Bệnh nhân ngưng tuần hoàn và mất trong ngày khi mọi cố cấp cứu bất thành.

Cả hai trường hợp này đều có chung chẩn đoán ban sơ do sốc phản vệ.

Lộ diện hình ảnh đầu tiên của store Uniqlo Việt Nam: Ngày khai trương không còn xa nữa

2 tuần sau khi , thương hiệu thời trang bình dân đình đám đến từ Nhật Bản Uniqlo đã chính thức căng bạt cửa hàng tại Trung tâm thương mại Parkson Saigon Tourist sát góc ngã tư Lê Thánh Tôn – Đồng Khởi, một trong những địa điểm đắc địa tại Sài Gòn. Tấm bạt lớn với logo thương hiệu màu đỏ nổi trội hoàn toàn không chỉ gây để ý với những tín đồ thời trang mà còn thu hút sự quan tâm của bất kỳ ai đi ngang qua.

Hình ảnh đầu tiên của cửa hàng Uniqlo Việt Nam.

Hiện cửa hàng vẫn đang trong thời đoạn thi công nhưng mặt tiền đỏ rực đã khiến các giáo đồ thời trang Sài thành khôn xiết háo hức.

Hình ảnh concept của cửa hàng Uniqlo Việt Nam trước hết. Với quy mô 3 tầng và tổng diện tích lên tới 3.000 mét vuông, đây là một trong những cửa hàng Uniqlo lớn nhất Đông Nam Á. Hiện ngày khai trương chính thức vẫn chưa được ấn định nhưng cửa hàng này dự kiến sẽ được khai trương vào cuối năm nay.