Những người phụ nữ có tuổi thọ ngắn đều có chung 5 thói quen độc hại này mỗi ngày: Ai cũng cần đọc để kịp thay đổi!

Sống lâu, sống thọ vẫn luôn là mơ ước của toàn bộ chúng ta, để có được điều đó nhiều người không ngại ngần bỏ ra số tiền lớn để nâng cao chất lượng cuộc sống bằng đồ ăn, thức uống và những chuyến nghỉ dưỡng... Thế nhưng, tuổi thọ của mỗi người không đến từ những điều đó mà ảnh hưởng trực tiếp từ những thói quen trong cuộc sống.

Y học Trung Quốc cho hay, người có tuổi thọ ngắn đều có chung những nếp nguy hại dưới đây, nhiều người lãnh đạm với sức khỏe không hề quan tâm đến điều này, chỉ đến khi đổ bệnh họ mới thấy hối hận.

1. Ít vận động

Ít vận động, ngồi im một chỗ trong thời kì dài là sai trái của nhiều người trong từng lớp đương đại. lề thói ít vận động sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của thân thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ thảo luận chất, khiến bạn dễ tích trữ mỡ trong người, khiến vòng eo càng ngày càng lớn hơn.

y khoa Trung Quốc có câu: "Vòng eo dày 1 ich, tuổi thọ giảm đi 1 năm" , chính cho nên những người đang sở hữu vòng eo lớn nên tăng cường tập thể dục để lấy lại vóc dáng, tăng cường hệ miễn nhiễm và kéo dài sự sống.

2. Uống quá ít nước

Nước là thành phần căn bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan yếu như não, gan và tim. Nếu bạn ít uống nước, thân thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời kì dài, khiến các độc tố trong thân không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. song song, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.

Hình minh họa.

Chính cho nên, bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước hơn ngay cả khi cơ thể không cảm thấy rất khát, tốt nhất nên uống khoảng 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày.

3. Uống nhiều rượu

Chúng ta đều biết rượu bia và các loại đồ uống có cồn thường có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngay từ chén rượu đầu tiên, chúng ta đã cảm thấy nóng trong người, chóng mặt, khát nước. Nhưng nếu lạm dụng bia rượu thì hậu quả không chỉ dừng lại ở đó.

• Cứ nhắm mắt xuôi tay ngủ cơ thể lại phản ứng theo những cách này chứng tỏ bạn đang có nhiều mỡ máu, cần phải khẩn trương đi khám

Những người trực tính uống rượu sẽ gây kích ứng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày và làm tăng khả năng mắc bệnh dạ dày. ngoại giả, việc uống rượu quá nhiều rượu còn gây rối loạn nhịp tim, rối loạn giấc ngủ, làm teo tế bào não.

Đặc biệt khi bạn uống nhiều rượu, quá trình sản sinh các hooc-môn này sẽ bị ngắt quãng hoặc làm chậm. Cùng với đó, các độc chất tích trữ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn. Một ngày nào đó, khi tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin, bạn sẽ bị mắc tiểu đường type 2. Rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy .

4. Ăn uống không khoa học

Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo sẽ không chỉ trở thành nguồn cội của bệnh béo phì mà còn có thể mang đến nhiều căn bệnh mãn tính, các căn bệnh này không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn ẩn chứa những nguy hiểm tiềm tàng đối với các bệnh tim mạch và huyết quản não. Thêm vào đó, có rất nhiều bệnh ung thư xuất phát từ miệng mà ra nên việc tìm đến một chế độ ăn uống khoa học , thăng bằng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe bền bỉ và hạn chế những bệnh tật.

Bạn cần nhớ một vài lưu ý rằng:

- Hãy ăn sáng trước khi đi làm vì bữa sáng cung cấp cho thân năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày dài.

- Nên cân đối thức ăn ra các bữa sáng, trưa, tối, đảm bảo sự cân đối trong từng bữa ăn. Bữa ăn tối cần ăn trước khi đi ngủ từ 2-3 giờ.

- Bữa ăn nên đa dạng vật liệu, hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ hun khói, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả.

Theo Sohu, Aboluowang

Người Nhật gặp khó mùa dịch Covid-19 vì 'quá chăm làm'

Tôi là thông dịch tự do Việt - Nhật hiện sinh sống tại Nhật Bản. Có lẽ, nhiều người ở Việt cảm thấy ngạc nhiên khi dịch Covid-19, tại một xứ sở được xem là nước có một tầng lớp an toàn, nhất là về y tế.

Tôi có đọc được một bài blog của bác sĩ lâm sàng với tựa đề "xã hội quá chăm làm" gây khó khăn cho Nhật Bản", và hoàn toàn đồng ý với ý kiến này. Sau đây xin giới thiệu phần dịch và tóm lược nội dung:

Bệnh lây lan rộng thế nào không chỉ được quyết định bởi virus, mà có nhiều ảnh hưởng từ hành động của cá nhân và xã hội. Khi kết quả phân tách của dịch từ Covid-19 ban bố tại Nhật Bản, thấy bệnh dịch tương đối nhẹ, nhiều chuyên gia cho rằng đây là một tin mừng, và tôi cũng nghĩ vậy.

Nhưng điều này, 50% bệnh nhân nhiễm Covid-19 chỉ bệnh nhẹ và khoẻ lại thiên nhiên, từ gốc nhìn khác, là điều đáng lo ngại. Lý do Nhật Bản khó chống nổi Covid-19, dù đã ứng phó với SARS tốt, tôi nghĩ đó là vì "triệu chứng ban đầu nhẹ", chứ không phải do thời kì ủ bệnh. ban sơ bệnh nhẹ nên nhiều người xem thường, không đi khám ngay, phải mất nhiều ngày họ mới đến.

Mà tiếc thay, người Nhật bị cảm một chút không hề nghỉ làm. Thậm chí không đi khám, cũng không nghỉ. Nên virus này dễ lan rộng bên SARS, bệnh có triệu chứng nặng hơn. Có thể nói biểu trưng cho điều này. "Có sốt một tí thì chả sao, cứ đấu làm", suy nghĩ này có thể nói là một chuẩn mực của ngành y tế nói riêng, và cả nước Nhật nói chung.


Có lẽ virus này thật dễ lan rộng, nhất là đối với xã hội có văn hoá như Nhật Bản. Lý do Nhật Bản là nước độc nhất ngoài Trung Quốc số ca nhiễm đang tăng mà ngoại giả không có nước như thế, tôi nghĩ vì các nguyên tố nêu trên mà ra.

Chia sẻ bài viết của bạn cho trang quan điểm .

Kitamura Tai

Phân lập hoạt chất chống ung thư từ rễ cây bá bệnh

Rễ cây bá bệnh chứa thành phần kháng viêm và chống tăng sinh ở tế bào khối u.

tấn sĩ Nguyễn Hải Đăng thuộc Viện Hóa sinh biển, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cùng nhóm nghiên cứu phân lập thành công hoạt chất quassinoid và alkaloid trong rễ bá bệnh. Đây là lần trước nhất hợp chất alkaloid 3 và 4 được phân lập từ rễ cây bá bệnh tự nhiên ở Việt Nam. Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí khoa học quốc tế SAGE Journal.

Cây bá bệnh là một loại dược liệu có vị đắng, tính ấm ở Việt Nam, trồng cốt ở miền Trung, được biết đến với tác dụng tăng cường sinh lực, bổ dưỡng thân thể. Tuy nhiên tác dụng chống viêm cũng như ức chế tế bào khối u của loài cây này chưa được biết đến nhiều.

Nhóm đã thu thập rễ cây bá bệnh ở Nghệ An, sau đó xác định các hợp chất bằng cách ngâm chiết với MeOH (metanol) ở nhiệt độ phòng trong 24 giờ, tiếp tục phân lập các hợp chất bằng kỹ thuật sắc ký cột. Kết quả cho thấy rễ cây bá bệnh có thành phần hóa học phong phú với 19 hợp chất từ rễ cây. Đặc biệt 6 hợp chất quassinoid và 10 hợp chất alcaloid đóng vai trò sinh vật học chính yếu của cây.

Quassinoid là hợp chất có tác dụng ức chế viêm, chống virus, ký sinh trùng sốt rét. Hợp chất alcaloid chống viêm in vitro (trong phòng thử nghiệm) và in vivo (trong thực tế đời sống). thử nghiệm trên các đích sinh vật học phân tử, hai hợp chất có khả năng ức chế hiệu quả biểu lộ hai enzyme iNOS và COX-2 liên hệ đến quá trình viêm ở nồng độ thí điểm từ 50-150 µg/mL.

"giờ một số thuốc kháng viêm giảm đau là loại thuốc thuộc dòng nacotics, steroid, nếu sử dụng lâu đều gây ra tác dụng phụ cho thân thể. Trong khi hai hợp chất chống viêm trong cây bá bệnh có chiết xuất từ tự nhiên nên không có tác dụng phụ", TS Đăng nói.

Ông cho biết, ngoài hoạt tính kháng viêm, nhóm còn phát hiện hai hợp chất này đều có tác dụng chống tăng sinh trên các loại tế bào khối u khác nhau trên cơ thế người, có tiềm năng trong việc tương trợ điều trị ung thư. Kết quả thí điểm được miêu tả qua hoạt động ức chế sản sinh NO trên dòng tế bào đại thực bào ở chuột bị gây viêm bởi ccarragenan ở nồng độ 250 mg/kg thể trọng với nồng độ ức chế tối đa một nửa là 28,18 µg/mL.

Hiện nhóm đang đi sâu nghiên cứu hiệu quả của quassinoid và alkaloid trong quá trình ức chế các tế bào trong khối u cũng như phương pháp chiết xuất và tinh luyện toàn phần hợp chất, sau đó sẽ phối hợp với doanh nghiệp để sản xuất các dược chất hỗ trợ điều trị.

Thành ngữ tiếng Anh với 'monkey'

1. Go ape (over someone or something)

"Ape" có tức thị khỉ không đuôi, khỉ hình người. Thành ngữ "go ape" biểu đạt xúc cảm tức giận trước một sự vật hoặc một người nào đó.

thí dụ: Our teacher will go ape if you do not finish the work that was due today. ( càn sẽ rất tức giận nếu bạn không hoàn tất công việc đúng hạn vào bữa nay ).

2. Make a monkey out of (someone)

Người bản ngữ thường sử dụng từ "monkey" (khỉ) khi nói về những hành động, sự việc buồn cười, vui nhộn. do vậy, "make a monkey out of (someone)" hay "biến ai đó thành khỉ" tức là đùa cợt hoặc khiến người khác cảm thấy bẽ bàng.

Ví dụ: My friend made a monkey out of me when he started arguing with me in front of my boss. (Tôi bị bạn làm cho bẽ bàng khi cãi nhau với anh ấy trước mặt sếp ).

3. Monkey around with (someone or something)

"Monkey" là danh từ, mang nghĩa là con khỉ nhưng nó còn được dùng như động từ chỉ sự bắt chước hoặc đùa bỡn. "Monkey around with" tức là mất thời gian làm những trò tiêu khiển nhỏ nhặt.

tỉ dụ: The boy spent the morning monkeying around with the old radio. ( Cậu bé dành cả buổi sáng giết thời gian với chiếc đài cũ ).

Ảnh: Shutterstock.

4. Monkey business

Thành ngữ này được dùng khi nói về hành động không thể bằng lòng hoặc không trung thực. Nếu một ai đó có hành động "monkey business" có nghĩa là người ấy đang làm việc dốt, dại dột.

Ví dụ: The boy should stop the monkey business and do the job correctly. ( Cậu bé nên ngừng hành động khờ và làm việc nghiêm chỉnh ).

5. A monkey on one's back

Với nghĩa đen là "một con khỉ trên lưng của ai đó", thành ngữ này dùng để nói về vấn đề nghiêm trọng, rối rắm, cản ngăn thành công của người khác.

Từ câu này nảy một thành ngữ đối lập là "get the monkey off one's back" có tức thị vứt bỏ gánh nặng, xóa sạch khó chịu trong lòng.

thí dụ: Seven games without scoring a goal was a monkey on the back of the famous soccer player. ( Thi đấu bảy trận đấu mà không ghi bàn là một gánh nặng đối với cầu thủ nổi tiếng ).

6. Monkey see, monkey do

Với nghĩa đen là "khỉ thấy, khỉ làm", thành ngữ này có tức là bắt chước hành động của người khác. Nó xuất hành từ truyện cổ tích và xuất hiện trong văn hóa Mỹ từ năm 1920.

thí dụ: It is monkey see, monkey do for the boy. He copies everything that his friend does. ( Thật là một cậu bé bắt chước. Cậu ấy sao chép mọi thứ bạn mình làm ).

7. More fun than a barrel of monkeys

Khi muốn nói vui ngất ngây hay cười đến mức muốn bể bụng, người bản ngữ sẽ sử dụng thành ngữ "more fun than a barrel of monkeys". Thành ngữ này cũng để diễn tả những người có khiếu hí hước.

Ví dụ: The children love their teacher because he is more fun than a barrel of monkeys. ( Những đứa trẻ rất yêu quý nghiêm đường của chúng vì ông ấy rất vui tính ).

8. Monkey suit

mực tàu "monkey suit" bắt nguồn từ những người hát rong ngày xưa, thường kênh trên vai một con khỉ phụ diễn. Chú khỉ được cho mặc xống áo và đội mũ như người. Từ đó, "monkey suit" thường dùng để chỉ bộ vest lịch duyệt của đàn ông.

thí dụ: I like my job, but I wish they didn't make me wear this monkey suit all day. ( Tôi thích công việc của mình nhưng tôi ước họ không bắt tôi mặc vest cả ngày ).

9. Monkey’s wedding

Khi muốn tả cơn mưa bóng mây, người bản ngữ thường dùng ngữ "monkey’s wedding". Thành ngữ này đồng nghĩa với từ "sunshower" thường được người Anh, Australia và Canada dùng.

Ví dụ: Apart from a brief monkey's wedding, the weather was fabulous during the entire event. ( Ngoài việc mưa bóng mây, thời tiết trong sự kiện thật dễ chịu ).

10. Cheeky monkey

Người bản ngữ thường dùng "cheeky monkey" để biểu thị những người có tính cách láu lỉnh, nghịch ngợm hay táo bạo. Thành ngữ này thường mang tức là lời mắng mỏ nhẹ nhõm, vui vẻ.

Ví dụ: You ate all the cookies, you cheeky monkey. ( Bạn đã ăn tuốt luốt bánh quy, bạn thật nghịch ngợm ).

Tú Anh (Theo Idiom Connection, The Free Dictionary )

5 phút kịch tính trong 'Parasite' được dựng thế nào

* Bài tiết lộ một phần nội dung phim

Kỹ thuật kể chuyện hàm súc trong 'Parasite'

Video: CJ, Nerdwriter1.

Parasite ( Ký sinh trùng ) làm nên lịch sử ở khi là phim nói tiếng nước ngoài trước nhất thắng giải cao nhất. Ngoài ra, tác phẩm Hàn Quốc giành giải kịch bản gốc, đạo diễn và phim quốc tế, cùng đề cử thiết kế bối cảnh và dựng phim. Tác phẩm cho thấy khả năng của đạo diễn Bong Joon Ho và nhà dựng phim Yang Jin Mo trong việc kiểm soát tiết điệu, tiêu biểu ở trích đoạn nhóm nghèo loại bỏ bà quản gia. Họ đẩy cao kịch tính bằng cách dồn nén âm mưu phức tạp vào 60 cảnh ngắn, trong đó mỗi cảnh đều có giá trị thông tin cao và phần hình ảnh giàu tính biểu hiện.

* Xem thêm:

Ân Nguyễn

Đà Nẵng đang họp khẩn bàn phương án cách ly 22 khách Hàn Quốc đến từ "tâm dịch" Daegu

22 khách du lịch nước ngoài (gồm 20 người Hàn Quốc, 2 người Thái Lan) đi trên chuyến bay xuất phát từ Daegu (Hàn Quốc) lúc 6h52 sáng 24/2 và đến Đà Nẵng khoảng 11h cùng ngày.

Theo Sở Y tế Đà Nẵng, n hững vị khách này không có mô tả ho, sốt và nghi nhiễm virus corona nhưng họ đến từ vùng có dịch nên thuộc diện phải cách ly, theo dõi sức khỏe trong 14 ngày.

Chiều 24/2, chủ toạ UBND TP Đà Nẵng Huỳnh Đức Thơ cho biết, ngay từ đầu thành phố đã chủ động bàn phương án cách ly, theo dõi đoàn khách đến từ Daegu. Dù lúc đầu nhóm du khách này chưa đồng tình nhưng Đà Nẵng đã cố thuyết phục và yêu cầu họ hợp tác.

Khi vừa đáp xuống sân bay Đà Nẵng trưa 24/2, Sở Y tế phối hợp với các đơn vị liên hệ dùng ôtô chở 22 hành khách về Bệnh viện Phổi để thăm khám sức khỏe, làm thủ tục cách ly. Đây là phương án mà Đà Nẵng đã chuẩn bị từ trước để ứng phó với dịch bệnh.

Tuy nhiên, khi đến Bệnh viện Phổi, nhóm người Hàn Quốc lại phản ứng và không đồng ý vào khu cách ly. Trong đó, một số khách cho rằng hiện chưa có lệnh nào yêu cầu họ phải cách ly và họ là những người thông thường, khỏe mạnh, nên mong muốn về nước, số khác muốn cách ly tại khách sạn. Một số khác nêu lý do chỉ có kế hoạch đến Đà Nẵng du lịch 2 ngày.

Xe chở đoàn du khách trên chuyến bay từ vùng dịch Hàn Quốc nhập cảnh vào Đà Nẵng.

Do đó, Đà Nẵng đã điều chỉnh lại phương án bố trí 22 người khách Hàn Quốc này về 1 khách sạn trên địa bàn quận Hải Châu để thực hiện quy chế cách ly. ắt phí ở sẽ do tỉnh thành Đà Nẵng lo.

Tuy nhiên, vì một số lý do nên hiện những du khách này vẫn đang phải ở lại Bệnh viện Phổi. Do đó, sáng nay, ông Thơ sẽ chủ trì cuộc họp, lấy ý kiến lãnh đạo các Sở ngành để thống nhất địa điểm đưa 22 vị khách trên đến lưu trú và cách ly theo quy định.

Được biết, hiện sức khoẻ của đoàn du khách Hàn Quốc vẫn thường nhật. Sáng nay, bệnh viện đã cung cấp bữa ăn sáng, thức uống miễn phí cho họ.

Do chưa chốt được nơi cách ly nên hiện đoàn khách Hàn Quốc vẫn đang ở tại Bệnh viện Phổi Đà Nẵng.

"Tối qua không có hiện tượng khách nào ra khỏi khu cách ly, các viên chức bảo vệ tại bệnh viện đã chia thành 3 lớp để đảm bảo an toàn. Trong lúc chưa có khách sạn nào nhận đoàn khách Hàn Quốc này thì bệnh viện sẽ coi ngó chu đáo, bảo đảm sự ưng ý cho họ", bác sĩ Lê Thành Phúc - Giám đốc Bệnh viện Phổi, thông tin.

Cũng theo Sở Y tế Đà Nẵng, tính đến trưa nay (25/2), Đà Nẵng đang cách ly theo dõi 8 trường hợp nghi nhiễm virus Corona (Covid-19), trong đó có 7 người Việt Nam và 1 nữ du khách Hàn Quốc).