Những người "miễn dịch" với bệnh ung thư đều có chung 7 dấu hiệu nhỏ này: Hãy kiểm tra xem bạn có đủ hay không!

Ung thư là căn bệnh đến nay vẫn chưa tìm ra phương pháp điều trị triệt để. Theo ít của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) trên thế giới sẽ có khoảng 9,6 triệu người chết vì ung thư trong năm 2018. Ung thư phổi, ung thư vú và ung thư ruột kết là 3 loại ung thư phổ biến nhất về tỷ lệ mắc bệnh và được xếp vào nhóm 5 bệnh gây tử vong hàng đầu.

Với phụ nữ, có 5 bệnh ung thư thường gặp nhất đó là: ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến giáp. Các nghiên cứu cho thấy hơn 80% bệnh ung thư đều lên đường từ yếu tố môi trường và lối sống không lành mạnh. Chẩn đoán bệnh ung thơ từ sớm rất quan trọng, nhưng cách tốt nhất vẫn là điều chỉnh những nếp sống lành mạnh ngay từ ban sơ.

Theo các nhà khoa học, nếu một người có hết những lề thói sống dưới đây thì đó chính là dấu hiệu họ có "thân miễn nhiễm ung thư", mọi người đều nên đọc để thay đổi cho đúng:

1. Một người lạc quan về mọi mặt: xúc cảm tích cực sẽ giúp cải thiện khả năng miễn nhiễm của bạn và giúp chống được nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư. trái lại, Cảm xúc thụ động , tâm lý chán nản có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Do đó, điều quan trọng là phải nuôi dưỡng chỉ số xúc cảm cao của riêng bạn.

xúc cảm tích cực sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và giúp chống được nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư.

2. Ăn uống đúng cách: Theo các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), mọi người nên giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và thịt đỏ bởi những món ăn này có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt . Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc.

3. Người tập thể dục trực tính: Hoạt động thể chất có can hệ đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. chẳng những thế, tập thể dục cũng có thể giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Các nhà khoa học trường Harvard khuyên mọi người nên tập thể dục ngay cả khi không muốn giảm cân.

4. Người luôn kiểm soát được cân nặng : Nghiên cứu cho thấy béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh ung thư. Chính vì thế nếu muốn ngừa bệnh, mọi người nên kiểm soát lượng calo mình nạp mỗi ngày, khi muốn giảm cân bạn hãy nạp ít calo hơn và đốt cháy mỡ thừa bằng cách tập thể dục.

5. Người không tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong công nghiệp như sợi amiăng, benzen, amin thơm và biphenyls polychlorin hóa (PCB).

• Con trai mới 18 tuổi đã bị ung thư trực tràng, bác mẹ sốc khi biết duyên do do lầm lẫn với căn bệnh mà dân văn phòng rất hay mắc phải

6. Những người luôn nhận đủ vitamin D : Nhiều chuyên gia khuyên mỗi người nên bổ sung vitamin D liều 800 đến 1.000 IU/ ngày bởi các chứng cớ cho thấy vitamin D có thể giúp con người giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và các khối u ác tính khác.

7. Người có giấc ngủ tốt: Khảo sát của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 47%. Bởi khi thiếu ngủ thân thể sẽ không thể sinh sản đủ melatonin - thứ có tác dụng làm chậm quá trình sản xuất estrogen ở phụ nữ và ngăn chặn ung thư vú. Ngoài ra, các chuyên gia về giấc ngủ của Đức chỉ ra rằng vào lúc 1 giờ đêm là thời kì quan trọng nhất phải đi ngủ vì sẽ giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn nhiễm trong cơ thể và đóng vai trò khăng khăng trong việc ngăn ngừa ung thư.

QQ, Harvard.edu

Cuộc chiến chống dịch của tiếp viên hàng không

Trên xe còn bốn người khác, họ cũng phải đi cách ly giống như chị vì có can dự đến một nữ hành khách nhiễm nCoV trên chuyến bay VN54 từ London về Hà Nội hôm 2/3.

Bệnh viện Nhiệt đới cơ sở Đông Anh đêm đó, nhân viên y tế đi như chạy. Khá đông người chờ xếp phòng, không ai nói với ai câu nào, hoặc nói nhanh và ngắn. Sau 40 phút, chị được dẫn tới một phòng, nơi có ba đồng nghiệp trong tổ bay. Ai cũng mừng vì được ở cùng nhau, song không ai vồn vã chuyện trò.

"Ai về giường nấy. Qua chat, chúng tôi nhấc nhau bước vào cuộc chiến thứ hai, cuộc chiến phòng truyền nhiễm chéo nơi nhiều người nhiễm hoặc nghi nhiễm", chị Bắc kể.

Tiếp viên Phạm Thị Bắc (đeo khẩu trang vàng) cùng tổ bay vẫy tay chào những đồng nghiệp tới thăm qua cửa kính cách ly, ngày 8/3. Ảnh: Vũ Anh Tuấn.

Khi đã ổn định, chị Bắc nhớ lại cú điện thoại đêm trước của Trưởng đoàn tiếp viên Phan Ngọc Linh báo tin chuyến bay của chị 4 ngày trước có một có bệnh nhân dương tính với nCoV. Không quá bất thần, chị hỏi vị trí bệnh nhân rồi hình dung lại chuyến bay. "Hành khách này ngồi khoang nhà buôn, ghế 5K. Tôi phục vụ cô ấy vài lần", nữ tiếp viên 40 tuổi nhớ lại.

Ngay lập tức chị để lại con trai hai tuổi rưỡi trong phòng, ôm gối lên tầng 4 nằm một mình rồi vạch sẵn trong đầu những việc cần làm. Sáng sớm chị thông tin với chồng và người giúp việc: "Em là F1 phải vào bệnh viện cách ly. Anh, các con và bác là F2, cách ly tại nhà". Chị cũng nói tình hình để con hiểu và chỉ dẫn cách phản ứng trong trường hợp bị kỳ thị. Cuối cùng, là nhờ láng giềng, bạn bè mua thực phẩm cho gia đình, nhờ cô giáo hỗ trợ việc học cho con, trước khi đóng cửa phòng tự cách ly.

Chiều 8/3, kết quả xét nghiệm trả về: Cả tổ bay đều âm tính với nCoV. Bạn bè, đồng nghiệp túi bụi nhắn nhe, gọi chúc mừng. Chị Bắc gọi báo cho chồng ngay. "Gánh nặng như được trút xuống", chị thở phào.

Tiếp viên Phạm Thị Bắc chỉ là một trong khoảng 700 thành viên của hãng bị cách ly từ đầu mùa dịch. Có hai đồng nghiệp không được may mắn như chị khi đã bị nhiễm virus.

Hơn 15 năm làm nghề, chưa bao giờ chị Bắc qua tuổi khó khăn như ngày nay. Từ khoảng 25 tháng Chạp, chị đã nhận thấy những bất thường trong công việc. Hãng trang bị khẩu trang, căng thẳng cho viên chức. Không còn những khuôn mặt vui tươi của hành khách mà là tâm lý lo âu, e sợ. Những đường bay, chuyến bay nước ngoài lần lượt bị cắt. Tuyến quốc nội lác đác, trong khi lệ thường thời khắc trước và sau Tết là tuổi làm việc căng nhất của những tiếp viên. Những năm trước cứ 6 ngày chị Bắc mới được nghỉ một ngày. Nhưng tháng 2 vừa qua, các chuyến của chị giảm. "thông thường tôi bay khoảng 90 giờ thì tháng rồi còn 70 giờ", chị san sớt.

Tiếp viên trưởng Phạm Thị Bắc (bên trái) trước chuyến bay đưa người Trung Quốc về nước hôm 15/2. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Ngày 15/2, tổ bay của Phạm Thị Bắc được giao nhiệm vụ thực hành chuyến bay đưa hơn 100 công dân Trung Quốc đi du lịch bị mắc kẹt do dịch bệnh, dù từ đầu tháng đó, Việt Nam đã ngưng tuốt luốt các chuyến bay với Trung Quốc. thời điểm này, Covid-19 đang trong tuổi hoành hành dữ dội nhất trên tổ quốc tỷ dân. Nhiều lời can ngăn đừng đi, nhưng chị nghĩ "như người lính, giang san lâm nguy phải ra trận, bay là sứ mạng của tiếp viên chúng tôi".

Trên chuyến bay từ Cam Ranh về Thành Đô, mỗi người một tâm trạng. Có một hành khách người Thâm Quyến lấy chồng Nha Trang nói với chị qua đôi mắt ngấn lệ "Đang có dịch nhưng nhà ở đó nên vẫn phải về" và cảm kích phi hành đoàn đã giúp chị sum họp gia đình.

Tới nơi, phi cơ được khử khuẩn và các thành viên tổ bay được soát thân nhiệt kỹ càng. "Bạn đại diện người Trung Quốc xoè tay ra định ôm một cái nhưng rồi khựng lại. Trong bối cảnh dịch mọi người đều hạn chế giao dịch. Chúng tôi cảm kích nhau qua hai lớp khẩu trang", người tiếp viên kể.

23h35 ngày 10/3, trước lúc cất cánh 10 phút, tiếp viên Nguyễn Phương Ly, 22 tuổi chat với bố: " Tuyến Đức hôm nay hủy rồi bố ạ. Chắc tuyến Anh sắp tới cũng hủy". Ly bày tỏ nỗi lo có thể chuyến này về sẽ phải đi cách ly nếu trên tàu bay có người nhiễm bệnh. Bố cô cổ vũ: "Cách ly cũng không sao cả. Đó là nghĩa vụ của các con với bản thân và cộng đồng".

Các chuyến bay của Ly thời gian này đều đi thẳng vào tâm dịch Pháp, Đức hay Anh. nhắn nhe với bố trước mỗi chuyến bay là một cách giúp cô gái trẻ giảm bớt bao tay. "Chuyến Pháp hôm đó thực sự khó quên, chúng tôi luôn trực để theo dõi các trình bày dị thường của khách. Trọn một đêm thức trắng", cô kể.

Phương Ly (trước tiên bên trái) cùng đồng nghiệp trên chuyến bay ngày 10/3. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Sau 11 giờ bay, Phương Ly hạ cánh xuống sân bay Charles de Gaulle ở Paris - đô thị đang có hơn 1.100 người mắc Covid-19 và 21 ca đã tử vong. Tới nơi cả tổ bay "cấm trại" trong khách sạn. Cơm với thịt thăn rim, thịt bò kho, chả lá lốt, su hào xào, mẹ Ly làm từ trước được mang ra làm bữa tối cho cả nhóm. Sau đó cả tổ đi ngủ sớm để hôm sau trở về. "Chúng tôi tuyệt đối tuân quy định cách ly nghiêm nhặt khi ngủ đêm tại vùng dịch", Phương Ly nói về "quân lệnh" mới, bên cạnh quy định đeo khẩu trang, găng tay... từ trước.

Học ngành kinh tế nhưng vì tuổi xanh thích khám phá nên cô muốn được chinh phục bầu trời. Cô gái vẫn còn nhớ trong buổi phỏng vấn từng được hỏi: "Nhìn em giống như tiểu thư, có theo được nghề tiếp viên không?". Hôm ấy Ly đã không đáp, mà chứng minh bằng nuốm suốt hai năm qua.

"Nhiều lần tàu bay ngả nghiêng khi vào vùng thời tiết xấu, em cũng nôn mật xanh mật vàng. Vào thời kỳ cao điểm, có những chuyến vừa đặt chân xuống mặt đất chưa kịp nghỉ ngơi thì lại có lịch gọi bay", nữ tiếp viên san sớt.

Tiếp viên là nghề luôn phải tô son, điểm phấn. Những ngày đầu thấy người phục vụ trên tàu bay đeo khẩu trang, hành khách rất ngạc nhiên. Tại châu Âu, nơi số đông vẫn đang nghĩ khẩu trang gắn với "tượng trưng châu Á và người bệnh" thì Ly và đồng nghiệp bị kỳ thị, xa lánh. "Chuyến thì bay với phi hành đoàn này, chuyến mai đi với đoàn khác, nên bảo vệ chính bản thân mình cũng là đang bảo vệ cho gia đình, đồng nghiệp và hành khách", cô nói.

Bay trong thời Covid-19, các cô gái tiếp viên đã quen dần với việc xước mặt, rách tai và mệt mỏi vì thiếu không khí khi phải đeo khẩu trang suốt mười mấy tiếng.

Từ khi Covid-19 bùng phát tới nay, hãng của tiếp viên Nguyễn Trọng Vinh đã cắt giảm đường bay Trung Quốc, Hàn Quốc và hiện tại là châu Âu . Những tưởng công việc của nam tiếp viên 31 tuổi này sẽ được giảm tải. Song, chỉ trong một tuần từ 2/3 đến 9/3, có ba tổ bay của hãng tại Hà Nội bị cách ly do chuyến bay của họ có hành khách dương tính với nCoV. Vinh phải gánh thêm phần việc mà các đồng nghiệp để lại.

Hôm 14/3, anh bay 4 chặng nội địa, nhiều gấp đôi thông thường. Chỉ trong 3 ngày gần nhất, Vinh đã phục vụ 10 chặng, với hơn 30 giờ bay. hiện tại những chuyến bay châu Âu đang là nỗi ái ngại với mỗi tiếp viên. Vinh cũng không ngoại lệ. "Nhưng mình không đi thì đồng nghiệp mình sẽ phải đối mặt với những rủi ro như thế", anh nói.

Hai ngày cuối tuần vừa qua Vinh được cho nghỉ. Anh đóng cửa trong phòng, hạn chế tiếp xúc với gia đình. Đến chơi với con, ông bố cũng phải kìm chế vì sợ "chẳng biết mình có đang ủ bệnh trong người".

Vinh dành hều hết thời gian để ngủ bù, chuẩn bị năng lượng cho những chuyến bay châu Âu tuần này, mà anh biết đây sẽ là khoảng thời gian bao tay. "Chỉ cần một người bị nhiễm virus, cả tổ bay sẽ cách ly 14 ngày", người tiếp viên 5 năm trong nghề "lên dây cót tinh thần". Song anh cũng bớt lo hơn khi được trang bị đồ bảo hộ, khẩu trang, găng tay còn hành khách được đo thân nhiệt trước khi lên tàu bay.

Hai tháng qua Việt Nam đã thực hiện các chuyến bay giải cứu công dân ở Vũ Hán, Hàn Quốc. Hiện có đến nửa triệu hành khách từ các vùng dịch châu Âu đang muốn về quê nhà Việt Nam.

Vinh sẽ bay Đức và Ly sẽ bay Anh đêm nay, chị Bắc cũng sắp hết hạn cách ly để sang tuần sát cánh bên đồng nghiệp trong cuộc chiến để "không một ai bị bỏ lại".

Phan Dương

TP.HCM: Tăng số ca nghi nhiễm Covid-19, khẩn tìm hành khách trên 2 chuyến bay quốc tế đến Tân Sơn Nhất

trọng tâm Kiểm soát Bệnh tật cho biết đến thời khắc hiện tại, TP.HCM đã xác định được (3 ca đã chữa khỏi, xuất viện). 8 trường hợp mới là: BN32, BN45, BN48, BN53, BN54, BN 64, BN65, BN66).

Tổng số người ngờ mắc bệnh là 165 người. Trong ngày có thêm 16 trường hợp nghi, 151 có kết quả âm tính và 14 trường hợp đang chờ kết quả.

Trong tổng số 626 trường hợp xúc tiếp với các ca nhiễm Covid-19 đang sinh sống trên địa bàn TP.HCM thì đã có 501/626 trường hợp cho kết quả âm tính , 3 trường hợp dương tính (BN45, BN48, BN65). Cụ thể như sau:

+ BN45: Tổng số người xúc tiếp là 63 người, trong đó có 02 người kết quả dương tính (BN 48 và BN65), 59 người có kết quả xét nghiệm âm tính và 02 ca đang chờ kết quả.

+ BN 48: Tổng số người tiếp xúc là 192, trong đó 184 người có kết quả âm tính và 8 trường hợp đang chờ kết quả.

+ BN53: Số người tiếp xúc 133, đã lấy 132 mẫu xét nghiệm. 121/132 đã có kết quả âm tính, 11 người đang chờ xét nghiệm.

+ BN54: Tổng số người xúc tiếp là 112, trong đó đã lấy 32 mẫu xét nghiệm, 25 mẫu kết quả âm tính và 7 mẫu đang chờ kết quả.

Nam bệnh nhân người Latvia đã xúc tiếp với tất thảy 112 người, BN54 từng lưu trú tại hẻm 40 Bùi Viện (quận 1, TP.HCM).

+ BN34: Những hành khách trên chuyến bay QR974 ngày 02/3/2020 tại TP.HCM có 31 hành khách, 2 hành khách không địa chỉ tại TP.HCM. 29 hành khách xác minh được trong đó có 25/29 người có kết quả xét nghiệm âm tính, 3 người đang chờ kết quả. 01 người không lấy mẫu đang cách ly tại nhà.

+ Đối với công ty TNHH ToTo: Có 4 người xúc tiếp trực tiếp với bệnh nhân 34, 2 trường hợp âm tính, 02 trường hợp xét nghiệm dương tính (BN45 và BN48). Đã lấy mẫu thêm 34 viên chức khác hiện 32/34 người có kết quả âm tính, 1 người kết quả dương tính (BN 65), 01 người đang chờ kết quả xét nghiệm.

+ Người tiếp xúc với BN người Anh đang ở Campuchia: 57 người xúc tiếp với bệnh nhân, hiện đang được cách ly tụ hội. 53/57 người đã có kết quả xét nghiệm âm tính. 04 người đang chờ kết quả.

Tối 17/3, Bộ Y tế thông báo khẩn sau khi đã xác định được các chuyến bay sau có hành khách mắc Covid-19 tại TP.HCM, bao gồm:

- EK 392 của Emirates Airlines từ Dubai đến TP.HCM ngày 12-3-2020 (BN 64).

- BR 395 của Eva Air từ Đài Loan đến TP.HCM ngày 16-3-2020 (BN 66).

Bộ Y tế yêu cầu quơ hành khách trên các chuyến bay nói trên can hệ ngay với trọng điểm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM để được chỉ dẫn theo dõi sức khoẻ. Các đại lý bán vé cho các hành khách trên có trách nhiệm thông tin cho hành khách đã mua vé bay trên các chuyến tàu bay này.